Les méthodes pour mieux gérer le stress

Le 14 mai 2013, dans Gérer le stress, par Gestion du Stress

Gérer son stress Avec tous les inconvénients qu’un niveau élevé de stress peut engendrer chez un individu, il est souhaitable de prendre des mesures permettant de mieux gérer le stress afin d’éviter de soumettre l’organisme à un mal-être physique et moral pouvant compromettre son épanouissement. D’où la proposition de quelques astuces visant à vous maintenir en constante situation de bonne humeur et de sérénité dont vous avez besoin pour mener vos activités quotidiennes dans la quiétude. Et pour ce faire, il faut tout d’abord que vous éliminiez tout d’abord toutes les sources possibles de stress.

Un facteur important de stress est la gestion de votre temps. Il est bon de faire un bref planning de vos activités de la journée sur un calepin. Vous accordez plus de temps à certaines activités qu’à d’autres, parfois ce temps ne correspond pas au bien-être que chacune de ces activités vous apporte au quotidien. Gérer le stress implique un dosage proportionnel de votre temps en fonction du plaisir et de l’utilité que chaque activité vous procure. Vous allez vite vous rendre compte que vous passez plus de temps à faire des futilités que des choses bien plus utiles.

Parfois, laissez-vous aller a ne rien faire ou profiter du bon temps pour vous relaxer dans une activité comme le yoga ou massages relaxants. Dans tous les cas, il est toujours bon de marquer un temps d’arrêt pour prendre soin de soi-même. Parce que chaque jour on s’engouffre dans les activités professionnelles ou domestiques en s’oubliant. Cette attitude n’est pas indiquée lorsque vous voulez gérer le stress efficacement.

Essayez au maximum de ne faire qu’une seule chose à la fois. En voulant vous départager, vous vous dispersez et par ce fait, vous accroissez de façon considérable vos chances d’être en situation de stress. Commencez une tache jusqu’à l’achever avant de vous engager dans une autre. Cela vous permet d’être concentré et mieux gérer le stress à votre avantage.

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