Spécialiste de la gestion
du stress et de l'anxiété !
Apprenez à gérer & éliminer
les stress, l'anxiété,
les crises de panique,
d'angoisse
ainsi que les phobies !

Gestion du stress

: les points clés
Le stress et l'anxiété sont omniprésents et inévitables dans le chaos animé de la vie et du monde moderne. En effet, le stress et l'anxiété font partie des problèmes de santé les plus courants dans le monde. En outre, ils constituent le motif le plus fréquent d'absentéisme au travail. On estime que plus de 350 millions de personnes souffrent actuellement de troubles chroniques lié à une mauvaise gestion du stress et de l'anxiété ! De nombreuses sociétés pharmaceutiques tirent profits de cette réalité.
Plus de 10 milliards d'euros ont été dépensés en 2012 en Europe pour l'achat de traitement contre le stress et l'anxiété et les effets de ces traitements ne sont pas prouvés. Si vous lisez ceci, vous souhaitez probablement traiter vos problèmes de gestion du stress et de l'anxiété sans médicaments ni psychothérapie. Vous voulez trouver une solution naturelle, saine, économique, sûre et efficace pour éliminer complètement le stress et les troubles anxieux de votre vie. Si c'est ce que vous cherchez, alors vous avez frappé à la bonne porte. Laissez-moi vous raconter le combat et la recherche de toute une vie qui me permis de trouver une solution de gestion éfficace du stress et de l'anxiété.
Lutter contre le stress & les troubles anxieux
lutter contre le stress
Mes problèmes de stress et d'anxiété ont commencé lorsque j'avais 12 ans. Ma sœur cadette est née autiste, mon père étant alors devenu un joueur de casino compulsif. Il avait volé l'argent à ma mère et emprunté à des dizaines de personnes, laissant ma mère payer ses dettes. Nous avons vécu grâce aux aides sociale pendant plus de 10 ans. Mes deux parents étaient verbalement violent envers moi et mes 2 petites soeurs.
Je ne sais pas ce qui s'est passé mais, un jour j'ai perdu la capacité de manger des aliments solides. Juste comme ça. C'était la chose la plus étrange. Cela a duré pendant plus d'un an.. J'ai perdu 25 kilos et les enfants à l'école se moquaient de moi en permanence. Mes notes étaient très mauvaises et j'ai redoublé. Finalement, je suis allé faire un bilan de santé et le médecin qui m'a examiné m'a dit que mon battement de coeur n'était pas normale, j'ai du être transporté à l'hopital en urgence.
Le traitement aux soins intensifs
J'ai été admis à l'hôpital pour enfants et ai subi de nombreux tests et examens invasifs. De nombreux tests sanguins et même un redoutable endoscopie. C'est quand ils enfoncent dans la gorge un tube de 90 centimètres équipé d'une caméra pour vérifier la muqueuse oesophagienne. Ils n'ont rien trouvés, ce qui signifiait que physiquement tout allait bien. Pendant 13 mois je n'ai pu manger que des soupes et des purées. Les médecins et les infirmières frustrés m'ont envoyés dans une sorte de clinique pour enfants ayants des problèmes de santé mentale. Ce n'était pas un hopital psychiatrique, un enfant y avait été admis parce qu'il aimait faire l'école buissonnière. Quoi qu'il en soit, les docteurs de cette clinique m'ont prescrit des médicaments assomants mais cela ne me permit pas de manger des solides. Ils ont alors changés les médicaments qui ont augmentés mon appétit ce qui me permit de reprendre un peu de poids. Lentement mais sûrement, les pilules m'ont aidé à retrouver ma capacité à manger de la nourriture normale. Je garde finalement un bon souvenir de ces 5 mois que j'ai passés à la clinique.
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L'effet domino
Pour aggraver les choses, le médicament fut à l'origine de graves problèmes de santé. J'ai commencé à voir apparaitre des boutons sur le torse, les bras et le dos. J'ai également développé une acné sévère sur mon visage. J'ai commencé à avoir du mal à dormir la nuit. J'ai passé 5 ans sans être capable de dormir plus de 6 heures de suite. J'ai également développé une diarrhée chronique et des problèmes urinaires. J'ai eu des maux de tête, des frissons, et des douleurs thoraciques quotidiennement. Je suis allé voir mon médecin généraliste et il m'a dit que je devais arrêter de prendre le médicament. Cela faisait près de 5 ans que je prennais ce traitement qui aurait du être à court terme. J'ai donc arrêté. Malheureusement, alors que ma dysphasie (difficulté à avaler) allait beaucoup mieux, tous mes autres problèmes de santé sont restés. J'ai subi de nombreux tests invasifs, y compris une coloscopie et une rétention aiguë d'urine à l'age de 21 ans, mais les tests étaient négatifs. Les années ont passé et j'ai appris à vivre avec mes problèmes de santé. Ma vie a basculé du jour au lendemain.
Avez-vous déjà ressenti un de ces symptômes ?
Avant d'aller plus loin, il est impératif que vous sachiez ce que sont les différents symptômes d'une attaque ou d'une crise de panique. Avez-vous déjà ressenti un de ces symptômes ?
Un rythme cardiaque très rapide.
Des palpitations dans tout le corps.
Augmentation de la transpiration.
Douleur à la poitrine.
Gorge et/ou poitrine serrés.
Bouche très sèche.
Étourdissements ou vertiges.
Des crampes abdominales.
Nausées.
Déréalisation (perte du sentiment de la réalité).
Impression de faire dépression nerveuse.
Difficulté à respirer.
Sensations d'engourdissement ou de picotement.
Besoins urgent d'aller aux toilettes
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Si vous avez déjà ressenti un ou plusieurs des symptômes cités ci-dessus simultanément, alors vous avez probablement subi une attaque/crise de panique. Pourtant avant d'en tirer des conclusions,vous devriez subir une évaluation médicale pour écarter toutes les conditions médicales préexistantes.
En outre, vous trouverez ci-dessous la liste des symptômes des troubles de l'anxiété généralisée :
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Préoccupation constante lié à des pensées ou des événements dérangeants.

Inquiétudes incontrôlables qui perturbent votre vie quotidienne.

Insomnies.

Crampes fréquentes et la diarrhée.

Un sentiment presque constant de tension et de malaise.

Une peur constante de l'inconnu et un sentiment de pessimisme.

Inquiétudes irrationnelles imaginant toujours les pires hypothèses.

Si vous avez éprouvé ou ressenticertains des symptômes mentionnés ci-dessus alors vous êtes probablement atteint d'un trouble de l'anxiété généralisée [Generalized anxiety disorder (GAD)].
En ce qui concerne les Troubles Obsessionnels Compulsifs, ou TOC, voici les principaux symptômes selon le "Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux" (DSM-IV) :

Avoir des images récurrentes ou persistantes, des impulsions ou des pensées
qui sont à l'origine d'une certaine anxiété mentale ou physique.

Essayer de réprimer ou de supprimer lesdites pensées, images ou impulsions,
par l'intermédiaire d'autres comportements distractifs.

La personne reconnaît que lesdites impulsions, pensées, et images sont inadaptés, irrationnelles, contre-productives, et qu'elles ne sont qu'un produit de leur esprit.

La poursuite de protocoles devant êtres réalisés dans un ordre prédéterminé ou d'une façon particulière pour permettre de ressentir un soulagement mental et/ou physique. Quelques exemples parmis les plus fréquents: le lavage des mains chronique et persistant ou le chant de certains mots dans une séquence enrégimentée.

L'objectif de la réalisation de ces actes est d'atténuer ou de prévenir la souffrance, les menaces ou les malédictions, et/ou autres calamités redoutées, selon les personnes.

Si vous avez déjà ressenti un des symptômes mentionnés ci-dessus vous pourriez souffrir d'un trouble obsessionnel compulsif.
En outre, vous trouverez ci-dessous la liste des les symptômes de la Dysthymie ou dépression chronique :

Troubles du sommeil et insomnie.

Difficultés de concentration.

Sentiment d'impuissance et de désespoir.

Incapacité à écarter les pensées tristes.

Perte de l'appétit.

Crises de boulimie en recourant à des «aliments réconfortants».

Irritabilité et / ou débordements fréquents.

Pensées suicidaires.

Perte d'intérêt dans des activités que vous aimiez.

Haine de soi & sentiments d'inutilité.

Douleurs musculaires et douleurs générales.

Fatigue chronique.

Manque de motivation, d'entraînement, ou d'ambition.

Incapacité à effectuer des tâches qui faisaient autrefois partie de votre routine quotidienne (ex : travailler).

Si vous avez déjà ressenti un des symptômes mentionnés ci-dessus vous pourriez souffrir de dépression chronique
En outre, beaucoup de personnes ont au moins une phobie. Une phobie est essentiellement une peur intense et irrationnelle d'une situation ou d'un objet spécifique. Il existe trois types de phobies: les phobies sociales (ou anxiétés sociales), les phobies spécifiques, et l'agoraphobie. Une phobie sociale est caractérisé par une crainte (appréhension, inconfort émotionnel ou inquiétude) persistante et intense causant une détresse importante et une capacité diminuée de quelques fonctions dans la vie quotidienne. Elle est causée par la crainte, pour un individu, de se trouver face à une situation sociale durant laquelle il s'expose à une interaction avec d'autres individus(ex : parler en public). Une phobie spécifique est caractérisé par une peur irrationnelle face à des situations ou objets spécifiques. (ex : les araignées, les hôpitaux). L'agoraphobie se manifeste par un sentiment d'insécurité dans les lieux publics ou les vastes espaces et par la peur de ne pas pouvoir s'échapper en cas de problème. Une personne souffrant d'agoraphobie tend à avoir une phobie liée à un groupe de situations qui sont liées. Par exemple, une personne agoraphobe aura peut-être peur de traverser un pont, d'être dans une voiture, et d'être coincé dans une foule. Ces trois situations peuvent se retrouver simultanément dans le fait de traverser un pont dans le trafic aux heures de pointe. Cependant, quel que soit le type de phobie, les symptômes phobiques tendent à être très similaire. Ils incluent :
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La terreur absolue à la vue de l'objet ou la situation redouté.

Étourdissements, tremblements, et / ou un rythme cardiaque accéléré à la vue de la situation ou de l'objet redouté.

Un désir marqué d'échapper à la situation génératrice de la crainte.

Une anxiété marquée en anticipation d'un événement à venir et qui impliquent une situation ou un objet phobique.

Pensées obsessionnelles éffrayantes sur l'objet ou la situation phobique sans qu'il / elle soit réellement présent(e).

Si vous êtes concerné par l'un des symptômes mentionnés ci-dessus, c'est que vous avez presque certainement au moins une phobie. Il est également possible d'avoir plusieurs phobies simultanément ou voir une phobie en remplacer une autre.
Comment je peux vous aider
Peu importe que vous souffriez de stress, de phobies, d'attaques de panique, d'anxiété généralisée, de troubles obsessionnels compulsifs ou de dépression. Ayant personellement souffert de ces maux pendant plusieurs années, je peux comprendre votre souffrance. Avec tous les problèmes auquels nous sommes confrontés à notre époque, la dernière chose dont nous avont besoin c'est de craindre pour l'avenir. "Gérer le stress et l'Anxiété» a été écrit par votre serviteur. Il m'a fallu 2 ans pour mettre au point cette méthode de soin mais je pense que ça valait bien l'effort. J'ai passé plusieurs années de ma vie et dépensé des milliers d'euros en médicaments et thérapies pour essayer de trouver une solution, mais rien ne fonctionnait. J'avais besoin d'une solution permanente et qui ne devait pas me coûter beaucoup d'argent... Quelque chose de naturel, simple et surtout efficace. Je suis sûr que vous souhaitez la même chose. C'est pourquoi cette méthode se concentre principalement sur l'auto-assistance thérapeutique.. Vous gardez contrôle de votre vie et de votre destin. Cette méthode permet simplement de vous guider dans la bonne direction et démystifie tous les mythes entourant la santé mentale.
Quand j'ai découvert la solution à tous les désagréments que je viens de citer, j'étais terrassé. Je me sers de ces techniques depuis des années maintenant et tous mes problèmes de santé ont disparu. Je dors bien, mes diarrhées autrefois fréquentes et mes problèmes urinaires ont pratiquement cessé, et je me sens maintenant bien dans ma peau, plus vivant que je ne l'ai jamais été. Ca peut paraitre cliché mais je me sens honnêtement comme une nouvelle femme. J'aime vraiment la vie. C’est bizarre, oui, mais je me sens super bien, comme si on m'avait donné une seconde vie.
"Gérer le stress & l'anxiété" en quelques mots



Ci-dessous, vous pouvez consulter la table des matières de "Gérer le stress & l'anxiété" au cas où vous seriez curieux de connaître son contenu.
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Lisez des histoires de personnes atteintes d’anxiété, phobies et d’attaques ou crises de panique.
Apprenez comment vous pouvez facilement surmonter les troubles d'anxiété en général, sociale, spécifique, l’agoraphobie, les attaques et crises de panique, les troubles obsessionnels compulsifs, les terreurs nocturnes et la dépression en utilisant une approche simple en 3 volets.
Renseignez-vous sur ce qui cause les troubles anxieux dans les moindres détails, y compris les aspects physiologiques (centres synaptiques du cerveau et neurotransmetteurs). Si vous pouvez identifier la source de votre anxiété et de votre stress, vous pouvez les vaincres sans remords !
Découvrez un régime alimentaire incroyable que m'a permis de perdre 22 kilos mais aussi augmenter mon niveau d'énergie et mon bonheur de façon exponentielle ! Les repas ont été conçus par un nutritionniste qui a 12 ans d'expérience et est également un coach personnel certifié.
Apprenez comment vous pouvez surmonter votre statut de personne maniaque comme je l’étais.

Apprenez à surmonter votre peur de conduire (le cas échéant).

Apprenez à surmonter la claustrophobie (peur des espaces clos fermés), agoraphobie (peur des espaces clos ouverts), arachnophobie (peur des araignées), aviophobie (peur de l'avion), glossophobie (la peur de parler en public) et beaucoup d'autres phobies.
Vous n'aurez plus jamais à vous soucier de prendre des pilules ou d’aller chez votre thérapeute pour éliminer les problèmes de santé mentale que vous pourriez avoir.Tout ce qui est écrit ici et notre méthode ont été testé et ne coûte pas un sou à mettre en oeuvre.
Apprenez les exercices physiques et psychologiques exacts que vous pouvez faire pour vivre une vie longue et en bonne santé pleine de bonheur. Ça a marché pour moi !
Le "Guide de la satisfaction personelle" est quelque chose que j'ai créé entièrement moi-même. Lorsque vous découvrirez sa profondeur, vous verrez votre vie sous un nouvel angle, éclairée Je vous le garantis.
Apprenez quels sont les aliments qui augmentent le bonheur et l'énergie et les aliments qui peuvent réellement nous rendre malheureux et stressés.
Renseignez-vous sur tous les médicaments antidépresseurs populaires sur le marché et la manière dont ils affectent vraiment votre corps.
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Et beaucoup, beaucoup plus encore !
D'autres ressources
Ci-dessous, quelques-unes des ressources énergétiques supplémentaires que vous recevrez pour vous aider à être au mieux de votre santé physique et psychologique.
Recevez "Gestion du stress et de l’anxiété", d’une valeur marchande de 25 €. Il s'agit d'une lecture incontournable pour tous ceux qui veulent prendre le contrôle de leur santé et de leur bien-être. Écrit par l’expert en santé et bien-être Jon Barron, ce livre aborde tous les maux mal connus de l'homme de manière concise et simple. Les préoccupations mentales, physiques et spirituelles sont abordées avec clarté et des détails surprenants. Chaque personne sur terre devrait lire ce livre et découvrir sa grandeur profonde. Savoir, c'est pouvoir, et ce livre vous offre un savoir de qualité en quantité.
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Recevez également "Guide d’autosoins pour la gestion du stress" d’une valeur de 18 €. Écrit par l’expert de la santé mentale Gérard Lebel, ce livre est un vrai régal et est facile à lire. Il aborde l'ennui et le stress auquel les gens ont à faire face dans le chaos qui est la banlieue du 21e siècle. C'est un livre intense, comique et profond. Un méli-mélo magnifique en d'autres termes. Après avoir lu ce livre, vous regarderez la vie d'une manière complètement nouvelle et passionnante
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Les sujets abordés comprennent :
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101 conseils relationnels.
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Recevez plusieurs vidéos sur des sujets de santé mentale et physique réalisées par des professionnels dans leurs domaines respectifs (d’une valeur de 65 €). Les questions abordées sont :
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Ci-dessous, quelques-unes des réussites de personnes qui ont eu la gentillesse de m'écrire. Si vous souhaitez écrire pour me dire comment "Gérer le stress et l'anxiété" a changé votre vie d'une manière significative, envoyez-moi votre prénom, pays de résidence, et une photo (si possible). Les gens comme vous m'inspirent pour continuer à aider les gens à mener une vie saine et joyeuse, sans problèmes de santé mentale.
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Chère Marie,

J'ai souffert de crises de panique pendant un peu plus de 10 ans. J'ai dû abandonner mon emploi et mon mari m'a quitté parce qu'il ne voulait pas faire face à mes troubles. J'ai sombré dans la dépression et même essayé de me suicider parce que j'étais à l'agonie. Alors Dieu m'a jeté une bouée de sauvetage sous la forme de votre programme. Après quelques jours à essayer vos techniques je me suis sentie rajeunie. Je n'ai pas eu une attaque de panique depuis, et cela fait 3 mois. Ma dépression a également complètement disparu et j'ai l'impression que la vie vaut enfin la peine d’être vécue. Merci, du fond du cœur

Cordialement,
Renée M.
Strasbourg, France
crises de stress
Marie,

Laissez-moi vous remercier de m’avoir fait sortir de chez moi. Il y a environ 3 ans, j'ai été agressée par un adolescent. J'ai été tellement traumatisée que j'ai acheté un système de sécurité et des serrures renforcées pour ma maison. Je ne me sentais en sécurité qu’à la maison et rien qu’à la maison. J'ai littéralement passé 3 années à la maison sans sortir de chez moi, subsistant sur des produits livrés à mon domicile. Je me sentais misérable. Heureusement, j'ai trouvé votre programme et finalement trouvé le courage d'aller à l'extérieur de nouveau. Je suis allée à la bibliothèque, au supermarché, la laverie, et chez ma mère. Je me sens comme avant. Merci d'avoir créé votre programme bienveillant.

Cordialement,
Joséphine,
Bordeaux, France
gestion stress
Bonjour Marie,

Je voulais juste que vous sachiez que votre programme m'a aidé à surmonter ma dépression. J'ai développé une grave dépression post-partum après la naissance de mon premier enfant. J'ai été mise en congé d'invalidité. Après avoir suivi votre programme, j'ai surmonté ma dépression et même obtenu une promotion il y a environ un mois. J'ai aussi perdu tout le poids supplémentaire grâce à vos menus. J’ai vraiment fait d’une pierre deux coups avec votre livre ! Quoi qu'il en soit, merci encore.

Cordialement,
Jacqueline B.
Créteil, Ile de France
gerer stress
Chère Marie,

Merci beaucoup pour d’avoir écrit votre méthode "Gérer le stress & l'anxiété". Je souffre de trouble d'anxiété généralisée depuis 8 ans. J'avais constamment peur de petites choses. Si je voyais une marque ou une tache sur mon corps, je pensais que j'avais le cancer. Pas un jour ne passait où je n'étais pas inquiète de mourir. J’ai commencé la drogue et l'alcool pour essayer de soulager ma douleur. Après avoir suivi votre programme, j’ai abandonné la drogue et l'alcool et je suis sobre depuis 57 jours. Je me suis remis à travailler et j'ai appris comment mettre mes pensées dérangeantes et persistantes de côté. Qui sait, je serais certainement mort si je n’avais pas découvert votre programme. Je vous remercie de m'avoir sauvé la vie.

Cordialement,
Sarah R.
Genève, Suisse
crise de panique
Chère Marie,

Comment allez-vous ? J'espère que vous allez bien. Je vous écris pour vous remercier de votre ingénieuse méthode présenté dans "Gérer le stress et l'anxiété". En effet, je souffre de TOC depuis plus de 5 ans maintenant. Tout a commencé quand j'ai eu l'hépatite lors d'un voyage à Aruba. Depuis, j’étais devenu un germophobe extrême. Je me promenais avec des gants, même en été. Je me promenais avec un masque chirurgical sur le visage. Les gens n'arrêtaient pas de me regarder avec un air bizarre et j'ai été licencié de mon emploi parce que j'ai refusé de serrer la main aux clients. Quand je rentrais chez moi, je me lavais les mains si fortement qu'elles saignaient parfois. Après avoir lu votre livre, j'ai surmonté ma germophobie en 2 semaines. Je peux maintenant marcher sans masque ni gants et je ne me lave les mains qu’après avoir eu des contacts avec des objets ou des personnes. Je pense que c'est normal, non ? Quoiqu'il en soit, je vous remercie pour la rédaction de votre livre et de l’avoir partagé avec moi.

Cordialement,
Vanessa W.
Bruxelles, Belgique
gerer angoisses
Très chère Marie,

Vous êtes formidable ! J'ai souffert de tant de problèmes de santé, je ne pourrais pas tous les citer. J'ai eu beaucoup des problèmes de santé que vous avez mentionné, comme l'insomnie, la diarrhée, des mictions fréquentes, et de l'acné vraiment mauvais. Je pensais que j'avais le cancer ou le diabète, mais tous mes examens médicaux étaient très bons. J'ai été mis sous toutes sortes de médicaments, mais aucun n’a fonctionné. Ensuite, j'ai trouvé votre programme et j’ai décidé de l’essayer parce que je n'avais rien à perdre. Je suis heureux de l’avoir fait, parce que tous mes problèmes de santé ont disparu depuis que j'ai suivi votre programme. Je pense que j'ai eu une combinaison d'anxiété chronique, la dépression et trouble obsessionnel-compulsif. Contre tout ce que j'ai eu, votre approche universelle de la lutte contre les troubles anxieux était absolument parfaite. Si j’avais su que je pouvais régler mes troubles si facilement.

Merci,
Marc D.
Lyon, France
stress
Bonjour Marie,

J'ai souffert d'insomnie pendant 20 ans. Tout a commencé après avoir obtenu mon diplôme universitaire. J'ai obtenu un travail à très haute pression dans le marketing. Je suis devenu obsédé par le travail. Je ramenais mes soucis et problèmes à la maison, et je passais des heures à essayer d'y trouver des solutions. Le travail est devenu ma vie. J'ai vécu à travailler au lieu de travailler pour vivre. Le problème est que je ne dormais jamais assez. Je me couchais a 22h sans trouver le sommeil jusqu'à 6h du matin. J'étais toujours fatiguée et mon efficacité au travail en souffrait. J'ai finalement été mis à la porte. A ce stade, mon manque de sommeil affectait mon travail. Je suis tombé sur votre site et votre méthode a transformé ma vie parce que j'ai enfin réussi à dormir toute une nuit pour la première fois en plus de 20 ans. C'est un sentiment incroyable d'être bien reposé et rafraîchi dans la matinée. Merci beaucoup Marie.

Cordialement,
Pierre R.
Dijon, France
angoisser
Chère Marie,

Je voulais juste vous faire savoir que j'ai surmonté ma peur de conduire grâce à votre livre. J’ai eu un très grave accident de voiture en mai dernier qui a tué mon fils de 4 ans et j'ai cassé 10 de mes côtes. Ce n'était pas ma faute. J'ai été frappée par l'arrière par un homme ivre de 20 ans. Pourtant, depuis ce jour traumatisant je sentais que je ne pourrais jamais conduire à nouveau. Chaque voiture me rappelait mon fils. Le problème est que je vis dans une région rurale où il n'y a pas de transport en commun. En conséquence, je ne pouvais pas aller au travail et j'ai dû démissionner de mon emploi. Je vivais de l'aide sociale et j'étais toute seule et misérable. J’ai pensé au suicide parce que je voulais mettre fin à ma douleur. Heureusement, j'ai trouvé votre livre et il m'a appris comment faire face à mon passé sombre et me concentrer sur l'avenir. Votre section sur les phobies aussi m'a aidée à surmonter ma peur de la conduite. Depuis lors, j'ai trouvé le courage de recommencer à conduire. Je vous remercie de m'avoir aidé à traverser cette période tumultueuse de ma vie.

Cordialement,
Rébecca M.
Montreal, Canada
 
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